고혈압 관리를 잘하고 싶은데 어떤 음식으로 관리를 해야 할까요???

고혈압 진단을 받고 너무 걱정이 되네요. 어떻게 관리를 해야 할까요??

고혈압 관리를 잘하고 싶은데 어떤 음식으로 관리를 해야 할까요???

음식 추천 부탁드립니다.