고혈압 관리에 좋은 음식이나 좋은 방법 알려주세요

고혈압 때문에 신경이 너무 쓰이네요.

처음으로 고혈압 진단을 받고 나니 건강관리 필요성이 절실히 느낍니다.

고혈압 관리에 좋은 음식이나 좋은 방법 알려주시면 감사하겠습니다.