성장기 어린이 맛김 많이 먹어도 괜찮을가요?

Question

한창 클 초등학교 저학년 아이들 맛김 많이 먹어도 괜찮을가요?

아침을 안먹는것보다 나을거같아서 매일 아침마다 맛김을 먹는데요

괜찮을가요?

Answer 1

김의 1회 권장 섭취량은 2.2g 정도로 절단된 1인용 조미김으로 환산하면 4~5장 정도가 된다. 어떤 식품이든 너무 많은 양을 한꺼번에 섭취하는 것보다는 여러 가지 식품을 골고루 적당량 섭취하는 것이 좋다.

출처 한 끼 급식 조미김 제공, 5장이 적당 - 대한급식신문 (fsnews.co.kr)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

김에는 풍부한 영양소가 많이 있습니다

그렇기 때문에 커가는 아이들에게 김을 주는 것은 상당히 좋다고 생각합니다.

하지만 골고루 먹어야 균형적인 영양이

가듯 매일 보다는 2-3일에 1번 정도 드시는 것이 좋을 것 같습니다.