씹는 시늉을 하면 배가 부른 효과가 생긴다는데 사실인가요?

다이어트를 하는데 배가 고플 때 씹는 시늉을 하면 배가 부른다는 말이 있던데 사실인가요? 음식을 오래 씹으면 더 포만감이 생긴다는 말도 들어본 적 있는데 같은 원리인 걸까요?