제가 오랜만에 운동을 해서인지 아랫배와 팔, 종아리에 알이 배겼는데 혹시 빨리 회복할 수 있는 방법이 있을까요? 알 배긴 상태에서 운동을 또 하면 빨리 회복이 될까요?
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
알베긴건 근육을 풀어주는게 좋은데 운동도 방법이될수있습니다
하지만 너무 강도있는 운동보다 스트레칭같은 가벼운 운동이 좋슴디다
마사시를해줘도 빨리 풀릴수있습니다
안녕하세요. 신관동메이슨그린우드입니다.
실제로 이 분야에 대해서 다양한 이론들이 있으나
가장 권고드리는 사항으로는 알배긴상태에서 휴식기를 거쳐야 빨리회복될수있습니다
안녕하세요. 이상주의적과완벽주의적성향을추구입니다. 폼롤러 있으시면 폼롤러사용해서 종아리 뭉친근육 풀어주시고 가벼운 유산소와 따듯한 샤워해주세요
안녕하세요. 남아일언입니다. 공병으로 마사지 해주시고 그래도 아프시면 운동은 조금 쉬어야 합니다 무리가면 근육이 찢어질 수도 있습니다.
