고민상담
잠이 안올때는 무엇을 하는것이 가장 좋을까요?
감기기운도 있는가운데 어쩐일인지 잠이 오지 않네요. 특별한 걱정거리도 없는데, 이제 몇시간후면 일어나서 출근해야하는데, 잠을 못자면 감기도 더 심해질건데, 이럴땐 무엇을 해야할까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굉장한라마카크131입니다.
잠이 오지 않는 이유 중 가장 큰 요인은 수면 전 전자파 노출에 있습니다. 따라서 자기 전 약 1시간 부터는 전자파를 접하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
수면하기에 불편한 점이 없는지 체크하시는 것을 추천드립니다.
빛은 완전히 차단하고 휴대폰은 보지않으면서
귀마개 등으로 소음을 차단하고 온도와 습도를 유지해주시는 것을 추천드립니다.