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냉철한뱀201
냉철한뱀20122.05.23

걷기 2시간 vs 근력운동 1시간

두개를 병행하는게 최고인줄 알지만

질문에 부쳐보고 싶어 질의드려요

평생 한 운동만 건강을 위해서 해야한다면

어떤운동만 하는게 더 건강할까요

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자22.05.23

    안녕하세요. 메타스터디입니다.

    걷기는 가장 기본적인 운동이지만 둘중 하나 선택이라면

    저라면 근력운동하겠습니다.

    근력운동의 종목에

    앉았다 일어서기(스쿼트), 철봉에 매달리기, 팔굽혀 펴기

    이렇게 3가지 넣어서 한다면.

    하체 운동 스쿼트가 있기 때문입니다.

    10분~20분 걷기 운동과

    30분~50분 근력 운동

    병행하시는게 가장 좋을거 같아요.