의료상담
남성 마른 비만 해결법이 궁금합니다.
성별
남성
나이대
20대
안녕하세요! 자세한 인바디 검사결과지는 사진으로 첨부했습니다.
어렸을 때 쓸개를 제거하는 수술을 받았습니다. 이로 인해 몸에서 지방을 분해하지 못하는 것으로 알고있는데 어렸을 때부터 들어왔던 말이라서 진실인지는 모르겠습미다..
겉으로 봤을 땐 보통 체형처럼 보입니다(팔, 다리 얼굴 살 등). 하지만 배(특히 옆구리와 아랫배)와 허벅지에 살이 분포돼있습니다.
어떤 식단을 갖추고 어떤 운동을 해야하는지 궁금합니다ㅠ
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1개의 답변이 있어요!
쓸개를 제거할 경우 담즙이 저장되는 공간인 쓸개가 없기 때문에 상대적으로 소화가 잘 되지 않을 수 있으며 지방 분해 능력이 떨어질 수 있긴 합니다만, 지방 분해를 하지 못하는 것은 아니며 그것에 모든 원인을 돌리고 탓을 할 수는 없습니다. 마른 비만의 경우 유전적인 요인에 의한 영향을 많이 받는 부분도 있기 때문에 개개인의 노력이 아무리 대단하여도 수치가 잘 조절되지 않을 수 있으며 그러한 경우에는 최대한 약을 먹고 조절해보는 것이 도움이 됩니다. 생활습관 교정은 당연히 하여야 하는 부분인데, 간단하게 이야기를 하자면 지방 섭취와 탄수화물 섭취를 가능한 최소화 하는 것이 기본이 되겠습니다. 즉, 해당 요인들을 전혀 안 먹을 수는 없지만 최대한 채소 및 단백질 위주의 식단을 구성하는 것이 도움이 됩니다. 운동은 종류와 무관하게 무엇이든 충분한 기간 및 강도로 꾸준히 해주면 다 도움이 됩니다.