간헐적 단식을 하는 경우 단식하는 시간에는 물도 마시지 말아야 하나요

Question

간헐적 단식이라고 몇시부터 몇시까지는 음식을 먹고

남은 시간은 공복 유지인데

여기서 말하는 공복이 물도 마시지 않는 것을 의미하나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

간헐적 단식에서는 공복 시간 동안 물은 마셔도 됩니다. 일반적으로 칼로리가 없는 음료는 허용됩니다.