멜라멕스 식물성 멜라토닌 섭취양 질문
앨리스랩인가 거기꺼 멜라맥스를 구매했습니다
어저께 처음 1알을 먹고 잤었는데 졸음은 오는데 새벽에 금방 또 깨게 되더라고요 (불안장애때문에 에프람정 자나팜섭취중입니다)
제가 구매한 약국 약사님은 1알씩만 먹으라하셨는데
인터넷 찾아보니 3알까지 섭취가된다해서요
여러개 복용해도 될까요
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
식물성 멜라토닌이 함유되어 있는 앨리스랩의 멜라맥스는 1회 1~3정까지 복용하실 수 있습니다. 따라서 효과가 부족하신 경우 3정까지는 복용이 가능합니다.
다만 영양제로 섭취하시는 멜라토닌의 경우 반감기가 30분~1시간 정도로 매우 짧습니다. 따라서 복용하시더라도 새벽 시간에는 효과가 떨어져서 자다가 쉽게 깨실 수 있습니다. 만약 복용량을 늘려서 복용하셔도 새벽에 깨시거나 효과가 떨어지는 경우, 멜라토닌 성분으로 효과가 오래 지속되는 서방정 형태의 약인 서카딘 서방정, 라톤 서방정 같은 의약품을 복용하시는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
멜라맥스의 멜라토닌은 2 mg 정도의 멜라토닌으로 이루어져 있어 3알도 복용이 가능하기는 합니다. 우선 두알부터 복용해보시고 그 이후로 조금씩 늘려보시는게 좋으며 테아닌이나 마그네슘도 같은 수면 영양제를 같이 복용하시면 더 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제 복용 역시 과하게 하는 것이 좋지 않겠습니다. 정해진 복용법을 지켜서 드시고, 다른 방법을 병행하는 것이 좋겠습니다.
장도연이 추천하는 아하!
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