초기 손상 후 어깨에 부담을 주지 않도록 휴식을 취하시는 것이 좋습니다. 부어 있거나 통증이 있을 경우, 손상 직후 24~48시간 동안 얼음팩을 사용해 부위를 차갑게 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료의 병행이 도움이 됩니다. 정형외과 전문의 진료후 통증이나 염증을 줄이기 위해 약제를 드시는것도 좋습니다.
# 생활 습관
정확한 자세를 유지하려고 노력하시고 어깨를 뒤로 당기고 가슴을 펴는 자세를 유지하는것이 좋습니다. 어깨 주변 근육을 강화하기 위한 운동을 할 수 있으나 무리한 운동은 피하고, 물리치료 전문가의 조언을 따라야 합니다. 수면 시 어깨에 부담이 가지 않도록 올바른 자세를 유지 하시기 바랍니다.