체지방률을 줄이고 몸무게를 줄어야 합니다.
근육도 늘릴수 있으면 좋구요.
소고기 돼지고기 닭고기 양고기를 번갈아가며 먹으려고 하는게 각각 어느부위가 괜찮은지, 먹는다면 어떤 음식과 먹는게 효과적인지 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
지방이 적은 부위위주로 섭취를 권장드립니다.
소고기 중 우둔살, 돼지고기 중 앞다리살, 닭가슴살 등을 추천드립니다
