잠자기 전에 책을 보거나 공부를 하거나 스마트폰을 하다보면 뇌가 깨는 경우가 있는데요.
그래서 잠자기 전에 스트레칭이나 요가자세 간단하게 할만한 것들 알려주세요. 잠 잘 올 수 있도록 유도할 수 있는 자세요!
안녕하세요. 든든한황새124입니다.
무어서 무릎을.접어 끌어 안는 자세
양 다리를 접어 오른쪽으로 넘기고
왼쪽 반대 방향으로 넘겨
스트레칭도 좋아요
