안녕하세요~ 가끔 운동을 하는 30대 남성입니다.
운동 마친 후 보충을 위해 음식을 먹어야 하는데
근력 운동 / 유산소 운동 마친 후 먹으면 좋은 음식 추천 부탁드립니다!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동이 끝난후 30분 이내에 단백질 + 탄수화물 음식을 먹는것을 추천해드립니다.
샌드위치나 프로틴바, 프로틴쉐이크 등이 있겠습니다.
