운동이 끝난 후 먹으면 좋은 음식

안녕하세요~ 가끔 운동을 하는 30대 남성입니다.

운동 마친 후 보충을 위해 음식을 먹어야 하는데

근력 운동 / 유산소 운동 마친 후 먹으면 좋은 음식 추천 부탁드립니다!