간헐적단식 하고있는데 23-1인데 괜찮나요?

Question

다른분들은 16-8 한다던데 저는 극단적으로

23-1하거든요 그래도 덕분에 17kg감량은 했는데

건강이 안좋아질까봐..제가 한끼 폭식을 해서 이러다가 살이 확 찔까봐요..ㅠ무섭네요 계속 진행해도 괜찮을까요!?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

극단적으로 공복시간을 늘리는것은 장기적으로 보았을때 건강을 헤칠 수 있기때문에 권장드리지않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

어떤 다이어트든 극단적으로 하시면 건강에 좋지 않습니다. 조절 조절이 필요 할것 같습니다.