제가 갈헐적단식으로 1년정도 다이어트중입니다
매일 1만보씩 걷고있으며 점심은 좀 거하게 먹지만
저녁은 간단하게 먹으며 두끼정도먹고있는데
요새 체중이 다시 불어나네요^^
간헐적단식 과 만보걷기와함께 무리 되지않는선에서
병해가능한게있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식을 하는데 체중이 줄지 않는다고 하면 무언가 잘못하고 있는듯 합니다.
기본 16시간의 공복을 유지 해야 하는데 식사하는 동안에 너무 많은 영양을 섭취한것은 아닌지요
