다이어트는 몇키로쯤이면 하시나요?

Question

다이어트 굉장히 많이하시는데

다이어트를 평균 몇키로면 하시나요?

물론 날씬하신분들도 본인이 더 빼고싶으시면 하시겠지만 키가 162일때 몇키로면 빼야된다고 생각하시나요?

Answer 1

키로수보다는 눈바디, 체감 무게가 더 중요할거같아요

같은 무게여도 근육량이나 타고난 체형에 따라 다른몸처럼 보이니까요

거울에 비친 모습, 내가 느끼는 무게(이전보다 무겁게 느껴지거나, 몸 어디가 아프거나)로 판단해보시면 어떨까요

Answer 2

체중보다는 건강에 적신호가 오거나

혹은 눈바디로 봤을 때 내 모습이 마음에 안들면

체중감량을 하게되는것 같아요

162 / 50-58 정도면 괜찮을것같아요

물론 체지방과 근육양이 어떤지에 따라 다르겠지만

크게 건강에 무리가지 않고 

너무 마르거나 부해보이지 않고 좋을 것 같아용

연예인이나 모델이 아니라면 

너무 마른것도 건강에 안좋더라고요 ㅠㅠ

점점 건강에 최고라느걸 느껴요

Answer 3

키에서 100을 빼고 0.9를 곱했을 때가 비교적 정상 체중이라고 하더라고요. 물론 체지방이나 근육량 등에 따른 차이는 있겠지만요. 저도 이 숫자를 기준으로 다이어트 여부를 정하는 게 필요하다고 생각하고 있습니다.