하루에 당섭취량보다 많이 먹었을때 어떻게 해야되나요?

Question

초콜렛이나 탄산같이 당이 많은 음식을 먹다보면 하루 권장량보다 높게 섭취할 때가 있는데요 이럴때는 운동으로 빼야되는지 아니면 따로 당을 배출해주는 음식이나 약이 있는지 궁금합니다 답변 부탁드릴게요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

당뇨약중에서 탄수화물 흡수를 억제해주는 당뇨보조제 개념의 약이 있습니다.

이걸 같이 섭취하셔도 되구요.

유산소 운동을 통해서 칼로리소모를 해주셔도 괜찮습니다.

당화혈색소 검사도 한번 해보시는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 운동을 하거나, 물을 많이 드시는게 좋습니다.

-당을 직접적으로 배출해주는 영양제는 없습니다. 운동을 하셔서 그만큼 칼로리를 소모하시거나, 물을 많이 먹어서 희석해주는게 도움이 됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

당 섭취를 과다하게 했을 때 혈당이 순간적으로 높아질 수는 있지만

건강하신 분들이라면 인슐린이 제 때 나와 혈당을 다시 감소시켜주니 괜찮습니다

다만 만성적인 복용은 좋지 않고 가공된 탄수화물 역시 피하시는 게 좋아요

답변이 도움 되셨길 바랍니다