주변에 아는 어르신이 무릎 인공관절 수술을 하셨는데 어떻게 하면 계단 오르기가 수월할까요?
안녕하세요~
저랑 친하게 지내시는 어르신이 최근 두어달 전에 무릎에 인공관절 수술을 받으셨는데
퇴원하시고 이제 어딘가를 다니시려고 하는데
계단이 큰 문제가 된다고 하십니다.
물론, 최대한 엘리베이터 등을 이용하시지만
어쩔 수 없이 계단을 오르고 내리실 때에 어떤 팁들이 있을까요?
계단을 오르내리는 것은 중력으로 인하여 무릎에 직접적으로 부담이 되는 활동입니다. 특별한 팁이 따로 있지 않으며 최대한 손잡이를 잡고 팔에 힘을 주어서 무릎이 받는 부담을 최소화하는 정도가 도움이 될 수도 있겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
인공관절 수술을 받으신 어르신이 계단을 오르내릴 때 몇 가지 팁은 다음과 같습니다:
계단을 천천히 오르내리세요. 서두르지 말고 한 걸음 한 걸음 안전하게 이동하세요.
손잡이 사용: 가능한 경우, 계단의 손잡이를 잡고 지지하면서 오르내리세요. 이는 균형을 유지하고 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
건강한 다리부터: 계단을 오를 때는 건강한 다리를 먼저 올리고, 내릴 때는 수술한 다리를 먼저 내딛는 것이 좋습니다.
단계적 운동: 수술 후 재활 과정에서 계단 오르기 연습을 포함시키는 것이 좋습니다. 물리치료사의 지도하에 안전하게 계단을 오르내리는 방법을 연습할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 서민석 의사입니다.
수술 후에 회복이 다 된 상태라면 계단을 오르는 것은 크게 문제는 없을 것 같습니다만..다리헤 힘이 없어서(허벅지) 그렇다면 난간을 잡거나 부축을 받고 오르셔야 하겠습니다. 앞으로는 허벅지 근력 운동을 하셔야 계단을 오르는 것은 수월하실 거구요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
수술 후 무릎의 기능과 힘을 회복하는 데는 시간이 필요하며, 올바른 방법으로 계단을 이용하는 것이 중요합니다. 다음은 계단 오르내릴 때 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁입니다:
계단을 오를 때는 "좋은 다리"를 먼저 올리고, 내릴 때는 "아픈 다리"(수술 받은 다리)를 먼저 내딛는 것이 좋습니다. 이는 무릎에 가해지는 부담을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
가능한 경우, 계단의 손잡이를 꼭 잡고 이동하세요. 이는 균형을 유지하고 무릎에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.
계단을 오르내릴 때 무릎이 지나치게 구부러지지 않도록 주의합니다. 무릎을 너무 많이 구부리면 수술 부위에 부담이 가해질 수 있습니다.
처음에는 몇 개의 계단만 시도해보고, 점차적으로 늘려가세요. 갑작스럽게 많은 계단을 오르내리려고 하지 않는 것이 중요합니다.
무릎의 힘과 유연성을 개선하기 위해 정기적인 운동과 물리치료를 계속하는 것이 중요합니다.
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