오디 열매에는 어떤 효능들이 있나요?

오디 열매로 술을 담그기도 하고 그냥 먹기도 한다고 하는데 어떤 영양소가 풍부하고 어떤 효능이 있는지 궁금합니다. 어떤 경우에 섭취하면 좋을까요?