점점 나이가 들면서 콜라겐이 부족한게 느껴져서요. 그래서 약도 챙겨먹지만 음식도 챙겨먹으려고 하는데 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
콜라겐 많은 음식으로 소고기나 달고기의 살코기, 뼈육수, 생선, 달걀흰자, 스피룰리나등이 있습니다.
콜라겐이 풍부한 식품에는 생선, 아보카도, 칠면조, 비타민 C, 초콜릿, 올리브, 당근, 콩, 녹색 잎 채소, 계란, 토마토, 베리종류, 대두콩이 포함됩니다. 콜라겐 풍부한 식품(음식) 13가지 [콜라겐 효능 효과] (jini-us.com)
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콜라겐은 음식으로도 충분히 섭취 할 수 있지만 영양제로도섭취가 가능합니다.
콜라겐이 많은 제품으로는 돼지 껍데기. 족발, 닭발, 머릿고기 등등이 있습니다.
