콜라겐 섭취하려는데 어떤 음식을 먹는게 좋나요?

Question

점점 나이가 들면서 콜라겐이 부족한게 느껴져서요. 그래서 약도 챙겨먹지만 음식도 챙겨먹으려고 하는데 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

콜라겐 많은 음식으로 소고기나 달고기의 살코기, 뼈육수, 생선, 달걀흰자, 스피룰리나등이 있습니다.

Answer 2

콜라겐이 풍부한 식품에는 생선, 아보카도, 칠면조, 비타민 C, 초콜릿, 올리브, 당근, 콩, 녹색 잎 채소, 계란, 토마토, 베리종류, 대두콩이 포함됩니다. 콜라겐 풍부한 식품(음식) 13가지 [콜라겐 효능 효과] (jini-us.com)

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

콜라겐은 음식으로도 충분히 섭취 할 수 있지만 영양제로도섭취가 가능합니다.

콜라겐이 많은 제품으로는 돼지 껍데기. 족발, 닭발, 머릿고기 등등이 있습니다.