시중 약국에서 판매중일 레모나또는비타씨같은류 섭취?

Question

일할때나 쉴때 피곤하여 잠도깰겸 씹어먹는 비타민제나 과립형 비타민제 또는 물에타먹는 비타민제등 신맛이 강하여 잠도깨고 좋아 자주 섭취하는 편입니다. 이런류의 비타민제는 자주섭취해도 별문제가 없는지요? 약국에어 자주사먹는편인데 문득 궁금증이 생겨서 질문글 올려봅니다. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수용성 비타민의 경우 과량 섭취하여도 체내에 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 안전합니다. 하지만 의약품이 아닌 사탕류로 분류되어 있는 비타민 제품의 경우 당분이 많이 있기에 많이 복용하시는 것은 권장드리지 않습니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

속쓰림등의 위장장애가 없다면 기호에 따라 복용하셔도 됩니다.

다만 효과에 비해 비싼것들이 많으니 적당한 선에서 구매해 기호에 따라 사용하시면 됩니다.

단순비타민을 비싼것살바에는 피로회복제로 사서 복용하시는것이 더 가성비 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하루 1번 정도는 괜찮습니다

하지만 단맛을 내는 캔디류나 발포비타민의 경우에는

설탕도 어느정도 많이 함유되어있으므로

조절해서 드시는 것이 좋겠습니다.

당보충이나 잠깨는 용도로 잠깐씩 드시는 것은 괜찮습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민c만 있는 제품이라면 크게 문제 없습니다.

비타민c는 흡수된 뒤 과량은 소변으로 배출됩니다.

과량복용시 속쓰림같은것이 나타날 수 있으니 그런 증상이 나타나면 줄이거나 중단하시면 됩니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

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Vitamin C (Ascorbic acid) 는 수용성 제제이기 때문에

어느정도 과량으로 복용하셔도 체내에서 사용될 만큼만 사용되며 남은 양은 소변으로 원활히 배설되는 편입니다.

특별히 위나 신장 기능이 떨어지는 경우가 아니라면 Vitamin C 일일 권장섭취량인 100mg 을 넘겨 복용하셔도 괜찮습니다.

다만 일일 권장섭취량을 극히 넘어가는 용량을 복용하는 것은 추천드리지 않으며,

하루 1,000 - 2,000mg (1-2g) 정도면 충분히 과량이니 복용에 참고하시면 좋겠습니다.

Vitamin C 는 속쓰림 등의 위장증세를 흔히 유발하므로 가급적 식후에 복용하시길 권장드립니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

레모나는 비타민C와 몇가지 비타민B군이 들어있는 제품입니다. 1일 1~3개 정도 섭취하시면 됩니다. 비타민C가 산성이기 때문에 더 자주드신다면 속이 쓰린증상이 나타날 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 비타민C는 자주 먹어도 크게 문제되지 않습니다.

우선 비타민C는 크게 흡수가 안되기 때문에 과량 먹어도 크게 상관 없습니다. 너무 많이 먹으면 문제가 되니 하루에 1000~2000mg만 드시길 바랍니다.