안녕하세요. 남희성 의사입니다.
나이가 들면 남성호르몬이 조금씩 떨어지면서 자연적으로도 근육량이 줄어들게 되어있습니다.
테니스는 하지 근육이 빠지지 않게 유지하는데 큰 도움을 줄 수 있겠습니다. 하지만 근육량을 늘리는데 좋은 효과를 보이는 운동은 아니겠습니다.
근육은 절대로 약이나 단백질을 먹기만 한다고 늘어나지 않습니다.
충분한 근력운동을 하고 충분한 단백질을 섭취해줘야 생기겠습니다.
관절에 무리가 가지 않게 할 수 있는 근력운동들이 많습니다. 웨이트나 필라테스같은 운동을 배워서 운동을 하시는게 좋겠습니다.
