하루 한끼를 무조건 샐러드를 먹는다면 아침, 점심, 저녁 중 언제가 좋을까요?

Question

최근 음식을 많이 먹고 술도 많이 마시다보니 뱃살이 좀 심각하더군요.

그래서 하루 한끼는 무조건 샐러드를 먹으려고 하는데 이런 경우 아침, 점심, 저녁 중 언제가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

다이어트를 할 때 많은 사람들이 샐러드를 떠올리는데, 샐러드는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 저녁 식사 대용으로 먹으면 체중 감량에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 단순히 야채만 먹는 것보다 적절한 조합으로 맛과 영양을 모두 살리는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중감량을 위한 샐러드 섭취라면 상대적으로 활동량이 적은 저녁에 드시길 권장드립니다.