우유 속에는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 비타민 등 영양소가 다량 들어 있습니다.
밤에 잠이 안올경우 우유를 따뜻하게 데워마시면 좋습니다.
전자레즈에 1분30초~2초 정도 둘리고 십취하면 60°C 정도가 되어 먹기도 좋습니다. 이 정도의 온도는 영양소의 파괴는 미비하다고 생각하시면 됩니다.
집에서 전자렌지를 이용하여 데우는 경우 미량의 비타민이 파괴가 되기는 하나 비타민 섭취를 위해 우유를 마시는것이 아니라면 특별히 신경을 쓰지 않아도 될 것 같습니다.
