밤만 되면 어깨가 너무 아프고 뒷목도 아프네요..
낮에는 괜찮은데요
밤이 되면 어깨랑 뒷목이 꽤 아프더라구요
파스를 붙여서 좀 시원해지긴 하는데....
왜 밤만되면 아픈건가요?
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
낮동안 잘못된 자세로 인해 근육이 경직된 것이 누적이 되어 밤에 어깨랑 뒷목에 통증이 더나타날수 있음, 스트레스 및 피로 누적으로 밤에 더 통증을 유발할수 있습니다.
낮 동안 간단한 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 어깨와 목의 긴장을 풀어주면 밤에 통증이 줄어들 수 있습니다. 또한 밤에 근육이완에 도움이 되는 온찜질을 하고, 근육 회복을 위해 충분한 수면을 취하길 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
<평가> 감사합니다.
안녕하세요.
어깨와 뒷목의 통증이 밤에 특히 심해지는 경우는 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다.
먼저, 낮 동안의 자세가 영향을 줄 수 있습니다.
장시간 앉아있는 경우, 목과 어깨 근육에 지속적으로 긴장이 가해져 근육 피로와 긴장감이 밤에 더 심해질 수 있습니다.
또한, 스트레스와 피로가 누적되면 야간에 체온이 떨어지면서 근육이 더 경직될 수 있습니다.
체온이 낮아지면 근육이 수축하면서 통증이 심해지기 때문에 밤에 더 불편함을 느낄 수 있습니다.
수면 자세 또한 통증을 악화시킬 수 있는데, 베개 높이나 수면 환경이 적절하지 않으면 목과 어깨가 압박을 받을 수 있습니다.
이 외에도 만성 근막통 증후군이나 목 디스크와 같은 근골격계 질환 초기 증상이 가능성이 있으므로, 증상이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 오승엽 한의사입니다.
낮동안 활동을 하다보면 근육이 긴장되고 피로해지다가 밤에 이완되면서 근육에 쌓인 피로를 더 느낄 수 있습니다. 장시간 앉아서 컴퓨터를 하는 업무를 하시면 승모근이 많이 긴장되어 그런 증상이 나타납니다. 일하는 중간중간 스트레칭을 하시면 도움이 됩니다. 감사합니다.