안녕하세요.
미숫가루에 꿀을 소량 넣어 먹는 것은 영양적으로나 건강적으로 나쁘지 않습니다. 미숫가루는 곡물, 견과류, 씨앗 등을 갈아 만든 것으로, 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 꿀은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등이 함유되어 있으며, 단맛을 더해줍니다.
미숫가루에 꿀을 소량 넣어 먹는 것은 여러가지의 효능이 있습니다.
영양 보충: 미숫가루와 꿀은 다양한 영양소를 함유하고 있어 영양 보충에 도움이 됩니다.
피로 해소: 미숫가루와 꿀은 탄수화물과 단백질이 풍부하여 피로 해소에 도움이 됩니다.
포만감 유지: 미숫가루와 꿀은 식이섬유가 풍부하여 포만감 유지에 도움이 됩니다.
질문자님께서 말씀하신 것과 같이 아침부터 혈당을 올리는 것은 아닙니다. 미숫가루와 꿀은 모두 혈당지수(GI)가 낮은 음식으로 과도하게 섭취하지 않으면, 크게 문제는 없을 것으로 보여집니다.