안녕하세요, 질문 글 감사드립니다.
유지방이 많은 식품을 섭취하게되면 피부에 영향을 끼칠 수 있어요.
유지방이 동물정 지방, 유제품 속 지방을 말합니다.
대표적으로 치즈, 버터, 생크림, 우유, 크림소스, 아이스크림, 케이크가 있습니다. 이런 식품들에는 포화지방 함량이 높아요.
포화지방산을 과하게 섭취하게 되면 혈중 지질 균형도 깨지면서 피지선 활동도 활발해지닌 피지는 과하게 분비되기도 합니다.
이때 모공도 막혀서 여드름, 트러블이 생기기도 쉬워집니다.
유지방 자체가 나쁜건 아니에요. 적절량을 드시면 피부 유수분 밸런스와 세포막도 균형있게 만들어서 탄력, 윤기를 줍니다.
문제가 정말 과도한 섭취일 경우입니다. 고열량 식품을 자주 드시는 식습관은 인슐린, 호르몬의 균형도 영향을 주다 보니 피지 분비량을 늘리고 트러블까지 유발할 수 있습니다.
라떼, 제과, 치즈, 생크림, 버터류 같이
고지방 식품 빈도는 조금 줄여보시고, 아보카도, 올리브유, 견과류같은 지방도 포함시켜서 다양한 지방을 로테이션으로 돌려 섭취하시는 것도 피부 건강에 도움이 되겠습니다.
참조 감사드립니다 ^ ^