안토시아닌 백내장 예방에 도움될가요?

안토시아닌이나 혹은 다른 거라도 백내장 예방에 도움될 음식 잇을가요? 물론 간접적으로나마 겟지맘요

그리고 우울증 및 멜라토닌 형성 위해 해빛 쬐는 게 유리창으로 들어오는 건 해당 안 되겟죠