생활패턴이 바뀌면 안좋은 건가요?

어렸을 때부터 낮에 자고 밤에 깨어있는 게 좋아서 이런 생활패턴이 익숙한데 같은 시간을 잔다고 치면 꾸준히 낮에 자는 게 밤에 자는 거에 비해 몸에 많이 안좋은 건가요?