성격이 다혈질이긴하지만 이렇게까지 화를 내거나 욱하진 않았어요
뒤돌아보면 되게 사소한것에도 제가 화를 내고 짜증을 내고있더라구여
이런것도 다 스트레스로 느껴지고 심적으로 너무 힘드네요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
화가 난다면 평소에 호흡법과 근육이완법을 연습해보세요
호흡을 천천히 5초동안 마시고 3초참고 5초 내뱉고 를 연습해보세요
그리고 근육을 긴장시켰다 풀었다 하는것을 연습하시다보면
화가나는 상황에서 도움이 될겁니다.
