저녁을 6시 이전에 먹어야 건강에 도움이 되나요?

Question

저녁을 늦게 먹으면 건강에 당연히 좋지 않겠죠. 그런데 저녁을 6시 이전에 먹어야 건강에 더 좋다는 주장이 있어요. 직장인들은 저녁을 6시 이전에 먹는다는 것 자체가 쉽지 않은 일이지만 정말 그렇다면 어떤 이유로 6시 이전에 먹는 게 건강에 도움 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

저녁식사를 6시전에 끝내야한다는것은 수면시간이 10시일때의 가정으로 보입니다.

보통 자기전 3~4시간전에 식사를 끝내는것이 좋으며 개인의 라이프스타일에 따라 조정하시길 바랍니다