오늘 오후에 헌혈을 할 예정인데요.
헌혈 후에는 무리한 운동을 하지 말라고 하는데 어느 정도의 운동을 이야기 하는지 궁금합니다. 사람마다 체력이 달라서 본인에게 무리한 운동이면 땀이 날 정도의 운동을 이야기 하나요?
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
헌혈을 한 당일은 운동 자체를 피하는 것이 좋습니다. 헌혈로 인해서 혈압 저하도 유발될 수 있어서 땀을 흘리는 운동은 피하는 것이 좋으니 대부분의 운동은 못하는 것이지요.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
헌혈 이후 혈액량이 감소하면서 어지러움이 발생할수 있고 혈관 손상이 발생하여 힘이 많이 들어가면 혈액이 혈관밖으로 새어나올수 있습니다. 가벼운 걷기 정도만 하시고 근력 운동이나 격렬한 운동은 피하시기 바랍니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
일반적인 수준으로 생각해보시면 되겠습니다. 땀을 많이 흘리는 격렬한 운동을 피하라는 의미이고, 가벼운 걷기정도의 운동을 한다고 문제가 되지는 않습니다. 헌혈을 하는 경우에 평소보다 피로감을 더 일찍 느낄 수 있고 헌혈부위가 땀으로 젖는 경우 감염증을 유발할 수 있으니 주의를 요하는 편입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
헌혈 후 무리한 운동을 하지 말라고 하는 것의 기준이 딱 정해져 있는 것은 아닌데, 땀이 날 정도의 운동을 기준으로 하는 것이면 적절하겠습니다. 또한 땀이 안 나더라도 팔에 힘을 많이 주어야 하는 운동도 주의하여야 합니다.
안녕하세요. 신태현 의사입니다.
피해야 하는 운동은 마라톤, 크로스핏, 무거운 중량을 들어올리는 웨이트 트레이닝 등의 고강도 운동이나 장시간지속되는 운동 (장거리 자전거 타기, 하이킹) 에 해당합니다.
헌혈당일은 가벼운 스트레칭이나 산책정도의 저강도 운동을 하시는 것이 권장됩니다.
도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문은 댓글로 남겨주시기 바랍니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지마 (개인적으론)
헌혈후에 다시 피가 생성되긴 하지만,
일정시간이 소요되기 때문에, 평소보다 운동 능력 등에 지장이 있을 수 밖에 없을 듯 합니다
말씀하신 대로, 일상 생활에 큰 지장은 없겟지만, 운동이나 음주는 하루 정도 쉬는 것이 어떨까 싶네요
