헌혈후에 심한 운동하면 안되나요??

제가 헌혈하려고 하는데 운동을 좀 한번할때 심하게 하는편이라 질문남깁니다.

헌혈 후에 조심해야 할게 뭐가 있는지 알려주시면 감사하겠습니다.