건강관리
운동할때 꼭 필요한 영양소는?
우선 운동을 한다고하면 단백질 섭취는 기본적으로 알고 있는데 단백질 섭취 이외에 같이
먹으면 좋은 영양소들은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
상세한 답변 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
근육의 회복과 성장을 위해서 마그네슘, 아연을 드시는것을 추천해드립니다.
우선 운동을 한다고하면 단백질 섭취는 기본적으로 알고 있는데 단백질 섭취 이외에 같이
먹으면 좋은 영양소들은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
근육의 회복과 성장을 위해서 마그네슘, 아연을 드시는것을 추천해드립니다.