운동할때 꼭 필요한 영양소는?
우선 운동을 한다고하면 단백질 섭취는 기본적으로 알고 있는데 단백질 섭취 이외에 같이
먹으면 좋은 영양소들은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
근육의 회복과 성장을 위해서 마그네슘, 아연을 드시는것을 추천해드립니다.
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