근렵운동할때 보통 단백질이 많이 함유된 음식을 먹잖아요? 그외에 어떤 음식위주로 먹으면 도움이 되나요? 단백질외억 어떤 영양소를 보충해줘야 할까요?
근육에 도움이 되는 음식에는
닭가슴살, 달걀, 연어, 비트, 토마토, 아몬드, 퀴노아, 블루베리, 고구마, 브로콜리 등이 있습니다.
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