유독 다이어트 하는데 뱃살만 안빠지네요
유산소를 더 늘려야할지요?ㅠㅠ
하루 유산소는 가볍게 30분 하고있습니다 ㅠㅠ
식단은 아침 닭가슴살 점심 일반식 저녁 일반식 반
안녕하세요. 김영숙 영양사입니다.
유산소 운동도 하시고,
식이도 좋으세요.
유독 허리살이 안빠지신다면
식사총량을 줄여보시고
허리운동과 함께 복식호흡을 같이 해보세요.
복부지방을 빼는데는 복식호흡의 효과가 큽니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
평소 식이섬유가 풍부한 음식을 드시고 걸을 때 엉덩이와 배 힘을 주고 바른 자세로 걸으시면 뱃살이 빠지는데 효과가 있으며 복식호흡도 뱃살 빼는 데 좋은 습관 입니다
