비타민C는 언제 먹는 게 좋은가요
비타민C를 먹고 있는데 식전 식후 공복 중에 언제 먹는 게 제일 좋은지 알려주세요 언제 먹어야 흡수가 잘 되는지 궁금합니다 이왕 먹는 거 흡수 잘 되면 해서요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨는 산성으로 공복에 복용시 속쓰림을 유발할수 있기에 위장장애 예방을 위해 식후에 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민C는 대표적인 항산화제로, 몸의 활성산소 제거에 도움이 되고, 콜라겐을 합성해서 피부미용에 도움이 되는 제품입니다.
해당 약 수용성비타민이기 때문에 일반적으로 공복에 드셔야 흡수율이 높긴 합니다.
다만 위장이 좋지 않은 경우 공복에 먹으면 위장장애 발생할 가능성이 높아서, 가급적 식사 후에 드시는 것이 위장부담이 덜합니다.
흡수율은 좀 감소할 수 있어도 식사 후에 드셔야 위장이 편안하기 때문에 식후 복용 권유드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
식후에 언제라도 상관 없습니다. 속쓰림 및 위장 장애가 있을 수 있으므로 식후에 아무대나 먹어도 됩니다. 영양제는 꾸준히 먹는 것이 좋으므로 특정한 시간대가 아닌 식후에 본인이 꾸준히 먹을 수 있는 시간대를 정해서 드시는 것을 권해드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민C는 속이 쓰릴 수 있어서 식후에 드셔야해요. 아침, 점심, 저녁 하루 세번 드실 수 있어요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민c는 산성을 띄기때문에 식후즉시 복용하여 위장장애를 줄이시길 바랍니다. 흡수는 식사무관하게 잘됩니다.
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님께서는 비타민C를 언제 복용하는 것이 흡수가 잘되는지 궁금하시군요.
비타민C의 경우 식사와 관계없이 복용할 수 있습니다.
다만, 복용 후 속 쓰림 증상이 나타날 수 있기 때문에 식후에 복용하는 것을 보통 권장합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민C는 물에 녹으면 산성이 되는데 빈속에 드시면 속이 쓰릴 수 있습니다.
식후에 드셔야 음식에 의해서 중화되므로 위장장애를 줄일 수 있습니다.
빈속, 식후 둘다 흡수는 잘됩니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
위장장애를 일으킬 수 있기에 식후, 지용성 비타민이기에 식후 복용하셔야 부작용도 낮추며 흡수율도 올릴 수 있습니다.
