비타민D, 루테인, 오메가3, 유산균 같이 복용해도 괜찮을까요?

Question

성별

여성

나이대

25

기저질환

없음

복용중인 약

없음

안녕하세요!

오늘 병원에서 피검사 결과 비타민D 수치가 7이 나왔고 영양제 고함량으로 먹어야한다고 하셔서 비타민D 5000IU인걸로 먹으려고 해요.

챙겨 먹는김에 루테인, 오메가3, 유산균도 먹으려고하는데 같이 먹어도 이상 없을까요? 제가 직업 특성상 야근이 잦고 때문에 커피를 진하게 좀 많이 마시는편인데 카페인이 영양제 흡수에 영향을 주는지도 궁금해요~!

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

비타민디를 드시면서 오메가3.루테인.유산균을 함께 드셔도 괜찬습니다.

커피의 카페인은 약의 흡수를 방해하지는 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민D 수치는 최소 30이 되어야하므로 5,000IU 비타민D를 매일 식후 복용하시길바랍니다.

루테인, 오메가3, 유산균을 같이 복용하셔도됩니다.

커피는 같이 먹어도 상관없습니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

문의주신 영양제 사이에 알려진 상호작용은 크게 없어서 다같이 드셔도 괜찮습니다.

다만 유산균만 따로 공복에 드시고 나머지 영양제는 식사 후에 한번에 드셔도 괜찮습니다.

유산균은 공복에 드셔야 장까지 잘 정착하고 나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜합니다.

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민D수치는 최소 30이 되어야하는데 7이면 너무 낮네요.

5000IU인거로 2~3알을 2달정도는 드시길바래요.

루테인, 오메가3, 유산균은 같이 드셔도돼요.

Answer 5

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

비타민D, 루테인, 오메가3, 유산균 같이 복용하셔도 문제 없습니다.

식후에 다 같이 복용하시면 됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민D가 많이 낮으시네요. 5000iu 계속 3~4개월은 매일 복용하세요.

오메가, 루테인, 유산균 같이 복용 가능합니다.

특히 비타민D가 기름에 잘녹는 성분이라서 오메가3와 동시에 복용하시는걸 추천합니다. 식후로 해주세요.