배가 더부룩하고 가스가 많이 차는데 식단은 어떤게 좋은가요?

Question

요새 배에 가스가 많이차고 더부룩한게 대장쪽이 걱정이 되는데, 대장암 예방을 위한 식단이나 섭취하면 도음이되는 음식이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 배가 더부룩하고 가스가 차는 이유를

알아야지 더 좋을 것 같습니다 보통 일반적으로 식이섬유를 많이 드시면 가스나 배가 더부룩함이 없어지긴 하지만 너무 많이 드시거나 하는 경우에도 있기 때문입니다.