아연 피콜리네이트와 구리 글리시네이트 동시복용

Question

성별

남성

나이대

28

아연과 구리는 흡수경로가 같아 아연을 너무 많이 먹으면 구리 결핍이 일어날 수 있다고 알고있는데요, 구리 글리시네이트라는 제품을 알게되었어요, 킬레이트 마그네슘처럼 아미노산으로 킬레이션 시킨 것 같은데요, 그러면 아연과 같이 먹었을 때 구리는 원래 흡수경로가 아니라 아미노산 채널로 흡수되어서 아연과 구리가 다른경로를 이용하기 때문에 평소처럼 흡수경쟁이 일어나는 일이 발생하지 않는건가요??

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

아연을 50mg 초과해서 섭취하신다면 구리의 흡수를 방해합니다.

아연피콜리네이트, 구리글리시네이트를 동시섭취하면 안됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

아연 피콜리네이트와 구리 글리시네이트 각각만 보면 킬레이트 형태라서 흡수는 잘되는데요.

흡수될때 아연, 구리로 분리되는데 이걸 같이 먹으면 서로 흡수를 방해할수는 있어요.