약·영양제
아연 피콜리네이트와 구리 글리시네이트 동시복용
성별
남성
나이대
28
아연과 구리는 흡수경로가 같아 아연을 너무 많이 먹으면 구리 결핍이 일어날 수 있다고 알고있는데요, 구리 글리시네이트라는 제품을 알게되었어요, 킬레이트 마그네슘처럼 아미노산으로 킬레이션 시킨 것 같은데요, 그러면 아연과 같이 먹었을 때 구리는 원래 흡수경로가 아니라 아미노산 채널로 흡수되어서 아연과 구리가 다른경로를 이용하기 때문에 평소처럼 흡수경쟁이 일어나는 일이 발생하지 않는건가요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아연을 50mg 초과해서 섭취하신다면 구리의 흡수를 방해합니다.
아연피콜리네이트, 구리글리시네이트를 동시섭취하면 안됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아연 피콜리네이트와 구리 글리시네이트 각각만 보면 킬레이트 형태라서 흡수는 잘되는데요.
흡수될때 아연, 구리로 분리되는데 이걸 같이 먹으면 서로 흡수를 방해할수는 있어요.