체중이 일정하지 않고 변동하는 것은 많은 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 체중 변동은 식사량, 수분 섭취, 운동량, 신진대사 속도, 심지어 스트레스 수준에 이르기까지 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 체중을 늘리기 위해서는 규칙적이고 균형 잡힌 식사와 함께, 근육량을 늘릴 수 있는 운동(예: 근력 운동)에 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 체중 증가를 원하신다면 영양사나 의사와 상의하여 개인에 맞는 식단과 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다. 체중의 일시적인 변동에 너무 스트레스 받지 않으셔도 됩니다.