컴퓨터를 오래 쓰면 손이 왜 차가워지는 건가요?
컴퓨터를 오래 사용하다 보면 손이 점점 차가워지는데 실내 온도가 그렇게 낮지 않아도 그럴 때가 있습니다. 특히 마우스를 잡는 손이 더 그런 것 같은데 같은 자세로 오래 앉아있어서 그런건가요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 컴퓨터를 오래 사용하면 손이 차가워지는 현상은 여러 요인으로 설명될 수 있습니다. 우선, 동일한 자세로 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있으면 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있습니다. 특히, 손목을 특정한 자세로 고정시키는 경우 혈류가 제한되어 손이 차가워지는 느낌을 받을 수 있습니다. 이와 함께, 마우스를 잡고 있는 손은 다른 손보다 움직임 범위가 제한되고 외부 공기에 더 많이 노출되기 때문에 차가움을 더욱 느낄 수 있습니다.
또한, 집중해서 작업할 때 근육이 긴장되고, 이는 혈류를 더욱 제한할 수 있습니다. 그 결과, 체온 조절이 어려워지고 손의 혈액 공급이 감소하여 차가운 느낌이 들게 됩니다. 실내 온도가 비교적 따뜻하더라도 이런 현상이 나타날 수 있는 것은 이러한 이유 때문입니다. 장기간 같은 자세로 앉아 있는 것을 피하고, 틈틈이 스트레칭을 하며 손을 움직여 혈액 순환을 촉진하는 것이 좋습니다. 조금 더 자주 손을 움직여 주거나 간단한 스트레칭을 통해 이런 상태를 개선할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
장시간 컴퓨터를 하면서 마우스를 쥐고 있으면 손가락, 손목, 팔 근육이 긴장된 상태로 유지가 되기에 이때문에 혈관이 압박되고, 혈류가 줄어들어 손이 차가워질 수 있습니다.
따라서 1시간에 한번씩 스트레칭을 하여 혈액순환을 도와주길 권하며, 온찜질을 하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
외부에 노출된 손과 발은 주변 환경의 온도에 영향을 받게 됩니다.
특히 움직임 없이 한 자세로 고정된 상태로 있다 보면 열이 발산되며 차가워 질 수 있겠습니다.
업무 중간에 휴식을 가지며 자리에서 일어나 스트레칭과 가벼운 활동을 하기 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
컴퓨터를 오래 사용할 때 손이 차가워지는 주된 이유는 혈액순환 저하입니다. 같은 자세로 오랜 시간 앉아 있으면 팔과 손에 혈액이 원활하게 흐르지 못하게 되면서 손끝까지 따뜻한 피가 도달하기 어려워지고, 이로 인해 손이 차가워지는 증상이 나타납니다. 특히 마우스를 오래 잡고 있는 손은 움직임이 적고 긴장된 자세를 유지하게 되기 때문에 더 쉽게 냉증이 느껴질 수 있죠
또한 장시간 컴퓨터 작업은 어깨와 목 근육을 긴장시키고, 이로 인해 신경 압박이나 혈관 수축이 발생할 수 있습니다. 특히 경추 주변 근육이 굳어지면 손과 팔로 이어지는 신경과 혈관을 누르게 되어 감각 이상이나 냉감, 저림 증상이 동반되기도 합니다. 이 같은 증상이 반복된다면 ‘목 디스크 전조 증상’일 가능성도 있으므로 주의가 필요해요
예방을 위해서는 정기적으로 스트레칭을 해주고, 손과 팔의 움직임을 자주 바꿔주는 것이 좋습니다. 1시간에 한 번 정도는 자리에서 일어나 팔을 흔들어주거나 가볍게 손목과 어깨를 풀어주면 도움이 될 거에요. 만약 손이 계속 차가워지고, 감각 이상이나 저림이 동반된다면 신경과나 재활의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.