최근 건강검진에서 공복 혈당이 높다고 나왔습니다. 의사 선생님께서 식습관 개선을 권하셨는데, 공복 혈당에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있나요?
아침 식사로 무엇을 먹으면 혈당 관리에 도움이 될까요?
건강에 좋은 식단 조언 부탁드립니다.
혈당 조절과 관련하여서는 좋은 음식을 찾기보다는 어떠한 음식을 피하여야 하는지가 더 중요합니다. 탄수화물 위주의 음식 그리고 당분이 하는 음식, 인스턴트 음식 등만 섭취하지 않아도 할당 조절에 매우 유리입니다. 단백질과 채소 위주의 식단을 하는 것이 좋습니다
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