일교차가 큰 날씨에 건강을 챙길 수 있는 방법 뭐가 있을까요?

Question

일교차가 큰 날씨에 건강을 챙길 수 있는 방법 뭐가 있을까요?

더워서 창을 열고 자니까 아침까진 춥더라구요.

비타민을 잘 챙겨먹긴 해도 환절기 건강 관리법 궁금합니다.

Answer 1

아직은 반팔입고 다니기에는 뭔가 애매한 것이 있습니다. 저는 반팔을 입되 추울 떄 대비할 수 있도록 얇은 외투도 챙기는게 좋다고 봐요 문제는 사무실에서 트는 에어컨이 문제인데 저희 직원들은 무릎 담요 같은걸로 추위를 막곤합니다. 그리고 물을 많이 드시는게 중요하고 수면의 질을 높히는 것 또한 건강에 직결됩니다.

Answer 2

일교차가 클 때는 옷에 많이 신경을 써야 하는데 아침 저녁으로 쌀쌀할 때는 긴팔 옷을 입고 갔다가 더우면 벗는 식으로 이런 식으로 관리를 해야 하겠습니다