마라톤하시는분들 뛰실때 엉덩이쪽에 힘주고 뛰시나요?

Question

마라톤 뛰실때 엉덩이쪽이 뒷쪽으로 처지지않게 힘을 어느 정도 주고 뛰시나요? 그리고 평소 10키로 뛰다가 이번에 풀코스신청해서 하프까지 뛰고있는데 괄약근이 엄청 땡기면서 다리가 안 올라가서 포기했습니다. 여기는 장거리 뛰다보면 괜찮아지겠죠?

Answer 1

마라톤 시 엉덩이 힘을 주고 뛰면 오래 못 됩니다. 최대한 몸에 힘을 주지 않고 뛰어야 마라톤을 완주 할 수 있다고 합니다. 오늘도 즐거운 달리기 되시기 바랍니다