자몽쥬스를 많이 마시면 다이어트에 도움이 될까요?

Question

체지방 감소에 도움이 될까하고 자몽쥬스를 골라봤는데요, 자몽쥬스를 청으로 만든것은 당분이 너무 높아서 오히려 역효과가 날것 같고 생쥬스를 매일 마신다면 도움이 될까요?

Answer 1

자몽 주스는 체지방 

감소에 도움이 될 수 있는 식품으로 알려져 있습니다. 그러나 청으로 만든 자몽 주스는 당분이 

높아 오히려 체중 감소에 방해가 될 수 있습니다. 생 자몽 주스를

매일 마시는 것은 섬유소와 비타민을 섭취하는데 유익할 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 칼로리 

섭취 증가로 이어질 수 있으므로 적당히 마시는 것이 중요합니다.

균형 잡힌 식사와 함께 운동을 병행하는 것이 체지방 감소에 더 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

자몽 주스는 다이어트에 어느 정도 효과가 되요

다만 설탕이나 당을 추가 하지 않고 드시면 좋아요

또한 당도가 높긴 한데 생각보다 안 높을꺼예요 생으로 갈아서 만들면요

다만 다른 당을 넣은건 당도가 높아 질수 있어요

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

자몽 주스 형태로 섭취하면 과당을 과도하게 섭취할 수 있기때문에 유의하시는것이 좋습니다.