건강관리
매일 상추2장씩 먹으면 그렇게 건강에 좋다던데
영상보다보면 이런 내용이 많이 나오더라구요
어떤 효과때문에 그런거지 궁금합니다.
실제로 두장씩만 먹으면되는지
아니면 더 먹어야 하는지 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
상추의 경우에는 비타민C와 카로티노이드, 식유섬유, 항산화 성분 등이 많이 함유되어 있습니다.
체중 감량: 상추는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중 감량을 도와줄 수 있습니다.
소화 건강 개선: 상추에는 소화에 좋은 식이섬유와 수분이 풍부하며, 변비를 예방하는 데도 도움이 됩니다.
눈 건강 개선: 상추는 비타민 A가 풍부하여 눈 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
혈압 조절: 상추는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.
면역력 강화: 상추에는 비타민 C와 아연이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
피부 건강 개선: 상추는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하여 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
심장 건강 개선: 상추는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하여 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.