상추는 몸에 어디에 많이 좋을까요

Question

상추를 밥에 먹을때 자주 먹는편인데 매일매일 먹어도 건강에는 괜찮은지 그리고 상추 영양성분은 어떤지 먹으면 몸에 어디가 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

상추에는 여러 가지 성분이 많이 들어 있는데 철분 칼슘 비타민 A 비타민 B 그리고 희토신 리신

등이 풍부하게 들어 있어서 빈혈을 예방하고 건강에 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

상추는 아미노산이 풍부하며 칼슘 엽산 철분의 함량아 높아 빈혈예방에도 좋습니다. 또한 멜라토닝 성분이 불면증 예방에 도움을 줍니다