상추를 밥에 먹을때 자주 먹는편인데 매일매일 먹어도 건강에는 괜찮은지 그리고 상추 영양성분은 어떤지 먹으면 몸에 어디가 좋을까요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
상추에는 여러 가지 성분이 많이 들어 있는데 철분 칼슘 비타민 A 비타민 B 그리고 희토신 리신
등이 풍부하게 들어 있어서 빈혈을 예방하고 건강에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
상추는 아미노산이 풍부하며 칼슘 엽산 철분의 함량아 높아 빈혈예방에도 좋습니다. 또한 멜라토닝 성분이 불면증 예방에 도움을 줍니다