다혈질? 분노조절장애? 고칠 수 있나요?

Question

평소 별거아닌 사소한 일로도 의견이 맞지않거나

내가 생각한 대로 움직이지 않으면 화가 치밀어 오릅니다.

이로인해 주변 사람들과 다툼이 잦아져 사이가 멀어지고 있습니다.

화를 참으려해도 갑자기 확 터져버리기도 하고

점점 갈수록 참기가 더욱 힘들어지는것 같아요...

고칠 방법이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

화가 나는 것이 많다면 평소 명상을 꾸준히해보시면 좋습니다.

명상이라는 것은 마음을 호수처럼 잔잔하게 할수있는 작업으로

화가나거나 감정이 상할때 바로 그것이 튀어나오지 않고 천천히 생각할

사고의 틈을 줄수있습니다.

꾸준히 연습하면 도움이 될수있을겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비교적 많은 사람이 가지고 있는 대인기피증은 일종의 사회적 기능이

저하되어 나타나는 정신과 질환입니다.

만성질환으로 악화될 수 있기때문에 초기에 치료하는게 좋습니다.

대인기피증 치료에 많은 영향을 미치므로 정확한

원인판단부터 시작해야 합니다.

불안과 공포로 인한 대뇌피질 장기기억으로 저장되면서

신체운동 두뇌 흥분과 관련된 과긴장, 과호흡 상태로 이어지게

됩니다.

규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로

건강한 생활 이어가길 응원합니다.